Proto, abyste vykouzlila dokonalý úsměv, je velmi důležitá péče o vaše zuby. Pečlivá ústní hygiena je stejně tak důležitá jako každodenní ošetření obličeje.
O zubní kaz nikdo nestojí
Zdravé zuby a pevné dásně nejsou darem od přírody, nýbrž výsledkem důstojné péče a zdravé výživy. Nepřítelem číslo jedna je cukr. Je obsažen především ve sladkostech a v nápojích, jako jsou limonáda, kola nebo ovocný nektar. Cukr škodí zubům dokonce ve dvou ohledech: odebírá jim důležitý vápník a je hlavním zdrojem zubního kazu. Mnohem zdravější jsou oproti tomu mléčné výrobky: jsou zdrojem vápníku, který je důležitý pro tvrdost zubů. Abychom si uchovali zdravé a pevné dásně, měli bychom jíst hodně ovoce a zeleniny – vitamin C obsažený v těchto potravinách je opravdovým pramenem zdraví.
Rady pro čištění zubů
Jako doplněk k pravidelnému čištění je třeba mezery mezi zuby čistit dentální nití. Při čištění ji táhneme od kořenů přes hrany zubů nahoru a přitom jí opatrně pohybujeme dopředu a dozadu. Poté ústa vypláchneme. Alternativou k dentální niti je použití mezizubního kartáčku. Je věcí osobní volby, zda používáme zubní kartáčky klasické nebo elektronické. Podle nejnovějších výzkumů mezi nimi není rozdíl v kvalitě čištění. Elektrické zubní kartáčky sice díky rychlé rotaci umožňují intenzivní vyčištění zubů za zřetelně kratší dobu, ale ten, kdo si 3 minuty důkladně čistí zuby klasickým zubním kartáčkem, dosáhne stejného výsledku. Nabízí se i varianta kombinace jak klasického, tak i elektronického zubního kartáčku. Tak jako tak, v každém případě je nutno kartáčky po 2 měsících vyměnit. Pokud nás trápí povlak jazyka, který je častým průvodcem špatného dechu, můžeme jej odstranit vhodnou škrabkou na jazyk.
TIP: Zuby budou opět krásně bílé, když je budeme třít vnitřní stranou chemicky neošetřené citronové kůry. Zároveň se tím zpevní i dásně. Jiným způsobem domácího bělení zubů je občasné čištění teplým šalvějovým čajem. Zubní kartáček by neměl mít příliš velkou hlavu, aby snadno dosáhl do všech koutů a zákrutů ústí dutiny.
Text: Mgr. Lucie Bönischová