Přírodní finty na blbou náladu
07.04.2011 00:00
Je prostě něco ve vzduchu: po zimní depresi - jarní únava. První čtvrtletí máme za sebou a nebylo zrovna optimistické: zima a tma, hloupá novoroční předsevzetí, peněženka zpustošená (vřelé díky: Vánocům, zimním výprodejům a jarním prazdninám), všudypřítomný “hubnoucí” amok. To nám v tom ta deprese jen bují. Naštěstí existuji přírodní přípravky, které pomůžou s blbou náladou zatočit.
Numero uno: třezalka – tato rostlina upravuje náladu zvyšováním hladiny serotoninu a je stejně účinná jako moderní antidepresivní léky. Zahání stres, premenstruační syndrom, chronickou únavu či nedostatek energie zato podporuje zdravý spánek. Takový malý přírodní zázrak.
Meduňka uvolňuje pocity strachu a mírné úzkosti, působí na stavy nervové vyčerpanosti, nespavosti, a lehké depresivní nálady. Meduňkový čaj je ideální místo ‘jedné večerní skleničky vína na lepší spaní’.
Rozchodnice růžová se užívá pro zvýšení fyzických a psychických sil. Má stimulační účinek, zvyšuje bdělost, zlepšuje paměť, zvyšuje hladinu dopaminu a zvyšuje imunitní reakci organismu. Působí blahodárně na žaludeční sliznici a pomáhá chránit srdce. Moc příjemná bylinka.
‘Bachovky’ – známá květová terapie, dokáže odstranit stres, strach, nervozitu, fobie atd. Velmi oblíbenou se stala v Anglii, kde ji používají záchranáři pro zmírnění následků šoku např. po autonehodě.
Zkusme i exotiku: šťava z havajských plodů Noni má vysoký obsah proxeroninu, vitaminů, enzymů, stopových prvků a damnacanthalu – prvku potlačujícího rakovinu. Má údajně všestranné blahodárné účinky: proti migréně, menstruačním potížím, alergiím, vysokému krevnímu tlaku, poruchám spánku, ztrátě koncentrace, stresu, depresím a špatnému psychickému stavu. Bohužel, smrdí jako ďas a musí se užívat po několik týdnů než se dostaví výsledky, také cena není zrovna lidová.
Na konec malinko chemie, nicmeně stále “jako přírodní” 5-HTP připravuje se z africké rostliny zvané Griffonia simplicifolia a v tenkém střevu se přeměňuje na serotonin, a tak zvyšuje jeho hladinu v mozku, což je přesně to, co potřebujeme.
Neočekávejte, že vám tato milá \"přírodní antidepresiva\" vyřeší problémy (ať vás ani nenapadne dávat si je všechny naráz), ale určitě pomohou projít náročnými obdobími a dopřejí pozitivnější pohled na svět.
Text: Aleksandra Bartošová
Rychlou večeři připravíte ze zásob ve spíži a z masa, které vám zbylo třeba z polévky nebo pečínky. Za pár minut už můžete podávat na stůl - a ještě s dobrým pocitem, že jíte zdravě...
