Čekáte miminko. Máte pro ně dost vitaminů a minerálů?
30.11.2010 00:00
Jste těhotná, šťastná, těšíte se na miminko a chcete mu dát to nejlepší. Cvičíte, dobře spíte a jíte zdravě. Bude to stačit?
Každé těhotenství je specifické a každá žena rozhoduje o tom, jak bude během svých devíti měsíců o sebe i miminko pečovat. Žádný přesný návod nefunguje, jedno je ale jisté: v těhotenství je potřeba více dbát na složení stravy, na přísun vitaminů a minerálů. Vývoj plodu je náročný proces, který vyžaduje své. Ženské tělo se mění a zdraví prospěšné látky potřebuje jak maminka, tak i její plod.
Pokud ve vašem jídelníčku chybí některé důležité a potřebné součásti vyvážené stravy, můžete je po poradě se svým gynekologem dodávat tělu formou vhodných potravinových doplňků. A budete klidná, protože získáte jistotu, že vašemu děťátku nic neschází.
Jaké vitaminy a minerály potřebuje těhotná žena?
• vitaminy skupiny B: pro vývoj a správnou funkci tkání a orgánů
• železo: pro krvetvorbu, nedostatek železa vede k nesprávné výživě plodu placentou
• vitamin C: pomáhá bránit organismus před infekcemi, působí proti únavě
• vitamin E: jeho nedostatek může vést k předporodním a poporodním komplikacím
• vápník, křemík: pro vývoj kostí a zubů miminka a proti odvápnění kostí maminky
• hořčík: snižuje riziko předčasného porodu
• jód: pro správnou činnost štítné žlázy a správný psychomotorický vývoj dítěte
JODIKAL: jedna tableta denně doplní příjem jódu z běžné stravy na optimální hladinu.
•kyselinu listovou: podílí se na zdravém růstu, vývoji plodu, chrání před vznikem některých vývojových vad
KYSELINA LISTOVÁ – SUPER: těhotné a kojící ženy užívají 2 tablety za den
KYSELINA LISTOVÁ – FORTE (pro tvorbu červených krvinek): těhotné a kojící ženy stačí 2 tablety denně - tabletu nechte rozplynout v ústech nebo polkněte a zapijte
Více informací najdete na www.naturvita.cz
(dž)
Foto: www.naturvita.cz a www.pixmac.cz
1. Rajčata, papriku, cibuli a česnek nakrájejte na malé kostičky.
2. Do vysokého hrnce nalijte trochu olivového oleje, zahřejte a přidejte nakrájenou zeleninu a krátce poduste.
3. Zalijte...
