Jídlo a výživa se dnes přetřásá jako v Anglii počasí. Známe zpaměti kalorické tabulky, z bílkovin, tuků a vitaminů můžeme klidně maturovat, ale pak si dáme na ulici párek v rohlíku a v kanceláři čínskou nudlovku…
Výživoví poradci lomí rukama a naše unavené orgány denně vymetají z těla „éčka“ a jiné potravinové jedy. Proč? No protože zkrátka nemáme na kvalitní jídlo čas. A když pak dostaneme hlad, sáhneme po tom, co je nejblíž. Takže logicky končíme u zmiňovaných párků a nudlovek…
Co s tím?
V mizerném stravovacím režimu „jedou“ hlavně lenoši a tlusťoši, ale kdo by se jim divil! „Copak se to dá?“ ptají se. „Tahat do práce každé ráno zeleninu, sýry, pečivo a krabičky s obědem? Kdo by myslel na to, že si má doma dopředu připravit jídlo? Navíc když ho není kam uložit, protože lednice je společná pro dvě kanceláře?“
Kaše a polévka kdykoli po ruce
Dobře, může to být opravdu složité, ale každý problém má nějaké řešení. Zkuste suché zásoby. Kupte si dvě tři krabice neslazených müsli (aby se střídaly chutě ovoce a oříšků) a nechte je v práci ve skříni. Když na vás kolem desáté přijde hlad, jen zalijete misku směsi horkou vodou a máte senzační svačinu. Lednici nepotřebujete a čas neztratíte. Oběd je nutnost, ten vynechávejte. A na odpoledne mějte ve skříni další dvě tři krabice, tentokrát s polévkami. Na čínské nudlovky zapomeňte a zkuste švédské vegetariánské a 100% přírodní. Mají totiž vyvážené složení, které tělo nezatěžuje, ale obohacuje. Po lehké polévce na vás nebude útočit spánek a žaludek si spokojeně pojede na svůj „poloplyn“. Vaše energie nebude kolísat, tělo nemá důvod ukládat zásoby „na horší časy“, a vy ještě díky změně stravovacího režimu máte šanci zhubnout. Na jednu porci stačí dvě lžíce a hrníček horké vody. Střídat můžete rajskou a chřestovou. Polévky mají vysoký obsah bílkovin pocházející ze tří vegetariánských zdrojů: sóji, brambor a hrášku a nízký glykemický index, takže zvyšují hladinu energie a schopnost soustředění. Jsou bez lepku, laktózy, umělých barviv a konzervačních látek. Vyrábí je Oriflame a balení vám vystačí na 14 porcí.
Chce to dvě svačiny denně
Pamatujte si, že nejdůležitější je nenechat tělo vyhladovět. Právě proto je dobré jíst nejméně pětkrát denně: dát si ověřenou trojici snídaně-oběd-večeře a v mezičase dvě svačiny. Ty, které máte po ruce v suchém stavu, nedovolí, aby vás přepadl hlad, a ještě zajistí zdraví, dobrou náladu a vitalitu.
P.S.: Zajímá vás historie švédských wellness polévek? Jejich „příběh“ se začal psát před patnácti lety v centru pro zdravou výživu v jižním Švédsku. Profesor chirurgie Sting Steen chtěl vytvořit plnohodnotnou stravu, která nezatíží organismus a pomůže oslabeným pacientům čekajícím na transplantaci orgánů. Vyvinul proto přírodní nápoj se základními makroživinami, který tuto úlohu splnil. A jeho filozofie? „Pokud se budete cítit dobře uvnitř, budete zářit štěstím i navenek.“
Text: pic
Foto: cz.oriflame.com