CVIČENÍ
Jak nejlépe zhubnete? Spočítejte si to!
Možná jste se právě pustili s vervou do cvičení s tím, že bude brnkačka zhubnout a dostat tělo do formy na blížící se plážovou sezónu. Jenže! Ono...
Jak zpevnit problémové partie při cvičení doma?
K efektivnímu zpevnění a tvarování postavy dochází při cvičení, kde provádíme vícečetná opakování (od 16 výše) s nízkým odporem (dostačující...
Vhodné cvičební pomůcky pro domácí cvičení
04.03.2012 00:00
Mnoho lidí dnes nemá čas za cvičením dojíždět nebo nemají rádi přeplněná fitness centra či neradi sdílí společné šatny, a proto volí variantu zacvičit si doma. Pokud chcete, aby Vás cvičení doma opravdu bavilo, pak je vhodné pořídit si pár tréninkových pomůcek.
Pilatesova metoda aneb cvičíme pro zdraví, krásu i psychickou pohodu
16.01.2012 00:00
Pilatesova metoda se řadí k technicky nejnáročnějším sporům. Protihodnotou jsou však velmi rychle viditelné výsledky. A to nejen co se linie týče.
Jak ve cvičení dosáhnout svých cílů
04.01.2012 00:00
Mnoho lidí chce cvičit, ale nemá na to čas. Chceme toho tolik stihnout, že nakonec nestíháme nic. To ovšem není nic nového. O čem se zde chceme bavit, je cesta, jak z nabitého dne ukrojit kousek času pro zdravý pohyb.
Nejčastější chyby při posilování vybraných svalových partií
16.12.2011 00:00
Správná technika cvičení bývá často opomíjena vidinou co nejrychlejšího zhubnutí, či nabrání svalové hmoty. Ačkoli svých cílů můžete časem dosáhnout, při cvičení si můžete také ublížit.
PortDeBras: tančete s elegancí baletky
01.12.2011 00:00
Připadáte si někdy během tanečních aerobních hodin neohrabaně. Nestíháte choreografii, kroky jsou na vás příliš rychlé. Přitom byste tak chtěla tančit. Pak zkuste PortDeBras. Získáte ladné držení těla, zpevníte si postavu a jako bonus si dokonale vyčistíte hlavu.
Co dělat, když…se stydíte ve fitku?
07.11.2011 00:00
Návštěva posilovny je pro vás noční můrou, ale přesto byste chtěla trošku vyjít vstříc svému zdraví či toužíte po úbytku centimetrů v problémových partiích? Máme pro vás řešení!
Svaly, které na vás muži milují!
14.09.2011 00:00
I muži jsou okouzleni, když žena shodí nějaké to kilo a vypadá dobře. Rada - co jednou shodíte, snažte se nenabrat - platí samozřejmě i pro ženy. Že se o to ženy snaží, dokládají stovky diet a tisíce diskusí, která dieta je ta nejlepší. My dávno víme, že dieta sama o sobě nic nespraví, důležité je se začít hýbat a změnit svůj životní styl.
Víte jak vybrat trendy oblečky na cvičení?
06.09.2011 00:00
Při výběru oblečení na sport je nejdůležitějším kritériem pohodlí. Pokud zvolíte kalhoty o číslo menší a top, který si každou chvíli budete popotahovat, protože vám z něj polezou prsa nebo špíček na břiše, budete se cítit nesvá a ani si cvičení pořádně neužijete
Neobvyklá, ale přitom velmi dobrá a na jaro jako dělaná pochoutka z krůtích prsou a bazalky. Nezbývá než vyzkoušet! Nám moc chutnalo
Postup:
Krůtí řízky naklepejte na tenké plátky,...
